是的，糙米是膳食纖維的好來源。

糙米是指未經(jīng)精加工的大米，保留了米糠和胚芽，因此富含膳食纖維。膳食纖維是一種不被人體消化吸收的碳水化合物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，預(yù)防便秘。研究表明，膳食纖維還有助于降低膽固醇水平，控制血糖，預(yù)防心血管疾病等。因此，通過食用糙米可以增加膳食纖維的攝入，對健康有益。

糙米中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，如維生素B、鋅、鎂等，有助于維持身體健康。相比之下，白米經(jīng)過精加工，大部分的營養(yǎng)成分都被去除，只剩下淀粉，糖分含量較高，熱量也較高，容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)。因此，選擇糙米作為主食更有利于健康。

糙米是膳食纖維的好來源，不僅可以增加膳食纖維的攝入，還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體健康。因此，建議在日常飲食中適量食用糙米，搭配其他蔬菜、水果等食材，保持均衡飲食，促進(jìn)健康。

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