腹瀉時(shí)應(yīng)避免食用生冷、油膩、辛辣及刺激性食物。

腹瀉，俗稱(chēng)“拉肚子”，是消化系統(tǒng)疾病的常見(jiàn)癥狀。在腹瀉期間，腸道更為敏感脆弱，因此飲食選擇尤為重要。生冷食物如冷飲、寒性水果等，可能進(jìn)一步刺激腸道，加重腹瀉，因此應(yīng)暫時(shí)避免。

油膩食物如炸雞、肥肉等，含有較高的脂肪，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于腹瀉的恢復(fù)。同時(shí)，辛辣及刺激性食物如辣椒、大蒜、生姜等，也可能加劇腸胃的不適，延長(zhǎng)病程。

在腹瀉期間，建議選擇清淡、易消化的食物，如稀粥、面條等。這些食物既能提供必要的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)給腸道帶來(lái)過(guò)重的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，適量補(bǔ)充含有益生菌的食物，如酸奶，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解腹瀉癥狀。

除了上述的飲食禁忌，腹瀉患者還應(yīng)注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，以防脫水。若腹瀉癥狀持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。

腹瀉期間的飲食應(yīng)以溫和、易消化為原則，避免刺激性食物，這樣才能更快地恢復(fù)腸道健康。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和飲食衛(wèi)生，也是預(yù)防腹瀉的重要措施。

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