倒跑能減肥嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:07:46

倒跑時(shí)，人的毛細(xì)血管開(kāi)放的數(shù)目比平時(shí)正常跑步時(shí)增加一倍以上。在用同樣速度跑步時(shí)，向后跑比向前跑要多消耗約23%的身體熱量，耗氧量增加27%。血液循環(huán)加快，它需要消耗較多的能量，那么體內(nèi)多余的脂肪就會(huì)很容易地被消耗掉。因此在一定程度上，倒跑是可以起到減肥的效果的。

發(fā)布于：2023-07-17 17:08:10