補(bǔ)硒不能超過(guò)多少的量

發(fā)布時(shí)間： 2023-12-22 10:29:06

補(bǔ)硒也需要注意適量，不能超過(guò)一定的量。

過(guò)量攝入硒可能會(huì)導(dǎo)致硒中毒，給人體帶來(lái)危害。硒中毒的癥狀包括惡心、腹瀉等。而根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，成年人每天的硒攝入量應(yīng)該在55微克到400微克之間。具體的硒攝入量還需要根據(jù)個(gè)人的年齡、性別、健康狀況等因素來(lái)確定。生活中，我們可以選擇富含硒的食物或是補(bǔ)硒保健產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充硒，值得一提的是，補(bǔ)硒保健產(chǎn)品更易被人體所吸收，見(jiàn)效更快。

發(fā)布于：2023-12-22 10:29:06