失眠最怕的菜

發(fā)布時(shí)間： 2023-04-26 11:19:07

失眠最怕的菜有茼蒿、蘆筍、芹菜。

1.茼蒿：經(jīng)常食用茼蒿可以補(bǔ)鈣、安神，改善失眠問(wèn)題。同時(shí)，茼蒿還富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康有多重益處。

2.蘆筍： 蘆筍富含氨基酸，可以促進(jìn)腦內(nèi)血清素的合成，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解情緒，有助于改善睡眠質(zhì)量。

3.芹菜：芹菜中含有天然的鎂元素，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量具有一定的作用。

發(fā)布于：2023-04-26 11:19:07