煙酰胺單核苷酸對(duì)睡眠有幫助嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-04-01 10:46:08

煙酰胺單核苷酸能改善睡眠質(zhì)量。

煙酰胺單核苷酸（NMN）作為NAD+的前體物質(zhì)，主要通過(guò)提升細(xì)胞內(nèi)NAD+水平來(lái)支持能量代謝和DNA修復(fù)。部分動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其可能延緩衰老相關(guān)機(jī)能衰退，但針對(duì)人類(lèi)睡眠的臨床研究極為有限?，F(xiàn)有數(shù)據(jù)更多指向NMN對(duì)代謝綜合征、心血管健康的潛在益處，與睡眠調(diào)節(jié)的神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)（如褪黑素、GABA）有間接關(guān)聯(lián)。

睡眠障礙通常與晝夜節(jié)律紊亂、壓力激素失衡或神經(jīng)炎癥相關(guān)，而NMN的作用機(jī)制集中在細(xì)胞能量供給層面。盡管有使用者反饋精力提升后間接改善睡眠節(jié)律，但這屬于個(gè)體化反應(yīng)而非普適性結(jié)論。對(duì)于明確以改善睡眠為目標(biāo)的人群，更建議優(yōu)先考慮褪黑素、鎂劑或認(rèn)知行為療法等經(jīng)過(guò)循證醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的干預(yù)方式。

發(fā)布于：2025-04-01 10:46:08