發(fā)布時間： 2023-10-23 18:04:58
葡萄干補鋅。
據(jù)統(tǒng)計，每100克葡萄干中含鋅0.81毫克。雖然這個數(shù)值不高，但是葡萄干中的鋅含量比其他干果要高，比如杏仁、核桃等。因此，適量食用葡萄干可以增加鋅的攝入。此外，葡萄干中還含有豐富的其他營養(yǎng)成分，如膳食纖維、鐵、鉀、維生素B等。這些營養(yǎng)成分對人體健康同樣有著重要的作用。比如，膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘；鐵可以預防貧血；鉀可以維持心臟健康；維生素B可以促進新陳代謝等。
當然，葡萄干并不是唯一的補鋅食品。其他含鋅豐富的食物還包括牛肉、豬肝、海鮮、豆類等。因此，我們在日常飲食中應該多樣化，合理搭配食物，保證各種營養(yǎng)元素的攝入。
發(fā)布于：2023-10-23 18:04:58
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