發(fā)布時間： 2022-12-13 15:24:31
鍛煉建議：
第一、對于身體體質比較差的人士和平時不運動的人群，我們建議先從慢運動開始，相對來說慢跑消耗的能量要少得多。每天堅持慢跑，經過一段時間對自己的體質會有很大的改善； 第二、對于體質差的人來說，可以找一些對抗不是很激烈的球類運動，如和別人一起去打乒乓球也是不錯的選擇，不僅會增強自己的體質，還可以練習自己的技術； 第三、對體質差的人可以適當的去游泳池里面游泳，游泳也是一項不錯的運動，不僅可以鍛煉耐力，也可以很好的放松自己。"
發(fā)布于：2022-12-13 15:24:31
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