發(fā)布時間： 2023-09-25 17:30:58
如果在攀登山峰的過程中，你的腳突然抽筋了，不要驚慌失措。你可以嘗試將抽筋部位的肌肉向相反方向拉伸，這樣可以緩解抽筋和疼痛的現(xiàn)象。但是要注意，拉伸的力度不宜過大。
具體的做法是：將大腳趾向上掰，堅持掰到抽筋解除再放開，同時保持放松的心情。抽筋解除后，一定要休息一會兒，切忌馬上繼續(xù)運動或接觸冰涼的東西，否則可能會再次抽筋。
發(fā)布于：2023-09-25 17:30:58
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