吃一個星期蘋果瘦了10斤

發(fā)布時間: 2024-10-17 18:41:03

吃一個星期蘋果瘦了10斤的情況通常反映的是水分減少而非脂肪減少。

在短短一周內(nèi)僅靠吃蘋果減重10斤的情況并不常見,通常這樣的快速減重更多是因?yàn)樯眢w內(nèi)的水分減少,而非真正的脂肪減少。蘋果是一種低熱量、高纖維的食物,適量食用有助于控制熱量攝入,促進(jìn)消化。但是,如果完全依賴蘋果來減肥,并且短時間內(nèi)體重下降明顯,很可能是由于身體減少了水分存儲。

當(dāng)一個人大幅度減少熱量攝入時,身體會首先消耗體內(nèi)的糖原儲備,糖原是儲存在肌肉和肝臟中的能量形式,每克糖原結(jié)合大約3克的水分存儲。當(dāng)糖原被消耗時,伴隨的水分也會隨之排出,導(dǎo)致體重迅速下降。然而,這只是暫時的減重效果,一旦恢復(fù)正常飲食,體重可能會迅速反彈。

發(fā)布于:2024-10-17 18:41:03