怎么降甘油三酯最有效的方法？

發(fā)布時(shí)間： 2025-05-08 16:04:02

降低甘油三酯需綜合飲食管理與科學(xué)干預(yù)。

調(diào)節(jié)血液中甘油三酯水平應(yīng)從膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整入手，重點(diǎn)減少精制碳水化合物攝入。白面包、精米制品及含糖飲料會(huì)加速體內(nèi)脂質(zhì)合成，每日添加糖總量建議不超過25克。酒精代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量熱量，易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，因此需嚴(yán)格限制飲酒量。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)改善脂質(zhì)代謝具有顯著作用，推薦每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧訓(xùn)練?？熳?、游泳或騎自行車等運(yùn)動(dòng)可提升胰島素敏感性，促進(jìn)多余能量消耗。餐后適當(dāng)活動(dòng)有助于預(yù)防餐后血糖波動(dòng)引發(fā)的血脂異常。

針對(duì)頑固性高甘油三酯血癥，可輔以深海來源的ω-3脂肪酸制劑。此類營養(yǎng)補(bǔ)充劑通過抑制極低密度脂蛋白合成，加速乳糜微粒清除，特別適合合并心腦血管風(fēng)險(xiǎn)因素的人群。服用時(shí)需遵循醫(yī)囑確定劑量，觀察用藥期間肝功能指標(biāo)變化。

發(fā)布于：2025-05-08 16:04:02