要塑造迷人的直角肩，可以進(jìn)行雙手側(cè)平舉練習(xí)、引體向上和揮臂動(dòng)作等。

一種有效的方法是進(jìn)行雙手側(cè)平舉練習(xí)。開始時(shí)，雙腳分開站立，與肩同寬或稍寬，雙手側(cè)平舉，手掌朝下，身體保持挺直。為了增加穩(wěn)定性和效果，可以將后背、腿和肩膀都貼緊墻壁，這樣能更省力地保持姿勢(shì)。重點(diǎn)是要讓肩部發(fā)力，從而鍛煉肩部和手臂的肌肉，有助于形成直角肩。

引體向上也是一項(xiàng)非常有效的練習(xí)，不僅能鍛煉腹部、背部和手臂肌肉，還有助于塑造直角肩。握住單杠，抬起身體，利用背部和手臂肌肉發(fā)力，進(jìn)行上身的抬起和放下動(dòng)作。為了增加難度和效果，可以加大雙手握距或在身上增加負(fù)重。

揮臂動(dòng)作也是一種很好的肩部鍛煉方式，包括各種球類運(yùn)動(dòng)中的揮臂動(dòng)作，如排球扣球、籃球投籃、羽毛球和網(wǎng)球揮拍等。這些動(dòng)作在振動(dòng)雙臂的同時(shí)，能鍛煉到手臂的肌肉群，對(duì)塑造直角肩有很大幫助。因此，參與一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)也是鍛煉直角肩的好方法。

通過雙手側(cè)平舉、引體向上和揮臂動(dòng)作的練習(xí)，可以有效地鍛煉肩部和手臂肌肉，從而塑造出迷人的直角肩。記得保持正確的姿勢(shì)和發(fā)力方式，堅(jiān)持鍛煉，就能看到明顯的效果。

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