發(fā)布時間： 2022-09-27 13:37:11
一周不吃碳水能瘦幾斤看個人的情況。
碳水又稱碳水化合物，我們的能量補充源頭，種類很多。除了常見的主食如大米、小米、玉米、燕麥、面條外，水果、蔬菜、糖類都不同程度地含有碳水化合物。碳水化合物攝入過多容易在體內(nèi)形成脂肪，導(dǎo)致肥胖。當人體不消耗碳水化合物時，就會消耗體內(nèi)儲存的糖和脂肪，在短時間內(nèi)就能迅速達到瘦身的效果。但是，切斷碳水化合物也會消耗大量蛋白質(zhì)，使體內(nèi)肌肉含量大大減少，從而降低基礎(chǔ)代謝率。如果不能達到長期的瘦身效果，很容易造成效果反彈。所以不建議通過切斷碳水化合物來減肥。
發(fā)布于：2022-09-27 13:37:11
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