發(fā)布時間： 2023-07-17 17:09:20
健身減肥前半小時喝
在健身減肥前半小時甚至是一小時，可以喝杯酸奶，這樣可以增添飽腹感，不至于空腹去健身。而且酸奶的吸收消化快，不會給健身帶來什么負擔(dān)。
健身后1小時食用如果想要增強肌肉，可以在健身后半小時喝酸奶，健身運動后肌肉的纖維遭到破壞，而酸奶中含有的蛋白質(zhì)能夠修復(fù)肌肉組織，促進肌肉增長。如果只是想要喝酸奶補充能量，幫助減肥效果，最好是在健身減肥后1小時再喝。
發(fā)布于：2023-07-17 17:09:35
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