發(fā)布時間： 2025-03-03 16:12:22
糖尿病人適合飲用無糖或低升糖指數(shù)的天然飲品，包括白開水、淡茶、黑咖啡及特定蔬菜汁。
白開水是最佳選擇，每日建議飲用1500-2000毫升，分8-10次攝入。淡綠茶或烏龍茶含茶多酚，能改善胰島素敏感性，但需避免空腹飲用且每日茶水不超過800毫升。黑咖啡選擇無糖無奶精的純咖啡，餐后飲用可減緩碳水化合物吸收，但血壓不穩(wěn)者需限制在每日1杯以內(nèi)。
自制蔬菜汁需避開高糖根莖類，推薦西芹、黃瓜、苦瓜混合榨汁，每杯200毫升含糖量低于3克。椰子水選擇未添加糖的天然品種，含鉀量高但需控制在每日100毫升內(nèi)。大麥茶、蕎麥茶等谷物茶飲含β-葡聚糖，可延緩糖分吸收。所有飲品溫度建議在35-45℃之間，避免冷飲刺激腸胃。
發(fā)布于：2025-03-03 16:12:22
廣告
