為什么專家不建議吃奇亞籽

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-11 11:38:28

盡管奇亞籽含有許多有益的成分，但專家并不總是一致建議大量食用奇亞籽，主要基于以下幾個(gè)原因：

1.高纖維含量：奇亞籽富含纖維，攝入過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適，如腹脹、腹瀉等。對(duì)于消化系統(tǒng)敏感或存在胃腸道疾病的人來(lái)說(shuō)，過(guò)量攝入纖維可能會(huì)加重癥狀。

2.澇水吸脹能力：奇亞籽具有很強(qiáng)的澇水吸脹能力，可以吸收大量水分并形成黏稠膠狀物。如果你不充分地將奇亞籽與水或其他液體一起食用，它們可能會(huì)在胃內(nèi)膨脹，導(dǎo)致不適感或堵塞食道。

3.抗凝血作用：奇亞籽中的富含的歐米伽-3脂肪酸被認(rèn)為有輕微的抗凝血作用，可能會(huì)影響血液的凝結(jié)。如果你正在使用抗凝藥物（如阿司匹林、華法令等），大量攝入奇亞籽可能會(huì)增加出血風(fēng)險(xiǎn)。因此，在服用抗凝藥物期間，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下控制奇亞籽的攝入量。

發(fā)布于：2023-07-11 11:38:28