老年人多吃蘋(píng)果好不好

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-16 15:52:23

老年人多吃蘋(píng)果有不少好處，但也需要控制量。

蘋(píng)果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助老年人消化食物，預(yù)防便秘，讓腸道保持健康狀態(tài)。

蘋(píng)果中的維生素C和抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)老年人的免疫力，抵抗自由基對(duì)身體細(xì)胞的傷害，延緩衰老。而且蘋(píng)果里的鉀元素，有助于維持心臟的正常功能，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定幫助。

但老年人吃蘋(píng)果也不能過(guò)量。蘋(píng)果含有一定糖分，患有糖尿病的老人吃多了可能會(huì)使血糖難以控制。蘋(píng)果性涼，脾胃虛寒的老人吃太多，可能會(huì)引起腸胃不適。所以，老年人每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果比較合適，既能享受蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

發(fā)布于：2025-02-16 15:52:23