發(fā)布時間： 2025-02-21 11:50:10
男人適量食用生蠔能補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素，對整體健康有益。
生蠔被譽(yù)為"海洋牛奶"，每100克含鋅約16毫克，是成年男性每日推薦攝入量的1.5倍。鋅元素對維持男性生殖功能、增強(qiáng)免疫力具有重要作用，還能促進(jìn)傷口愈合和DNA合成。生蠔中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高達(dá)9克/100克，且氨基酸組成接近人體需求，對肌肉修復(fù)和體力恢復(fù)效果顯著。
生蠔富含的Omega-3脂肪酸能調(diào)節(jié)血脂水平，降低心血管疾病風(fēng)險。其含有的維生素B12有助于神經(jīng)系統(tǒng)健康，鐵元素可預(yù)防貧血。對于工作壓力大、運動量較多的男性，生蠔中的牛磺酸能緩解疲勞感，改善睡眠質(zhì)量。
發(fā)布于：2025-02-21 11:50:10
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