拉肚子時不建議喝牛奶。

拉肚子，或稱腹瀉，通常是由于腸胃功能紊亂、感染或其他疾病導(dǎo)致的。在腹瀉期間，腸道對食物的吸收能力減弱，腸道環(huán)境也變得更加敏感。牛奶中含有乳糖，對于乳糖不耐受的人群，飲用牛奶可能加重腹瀉癥狀。

牛奶中的乳糖需要在腸道內(nèi)通過乳糖酶的分解才能被人體吸收。然而，在腹瀉時，腸道內(nèi)的乳糖酶活性可能會降低，導(dǎo)致乳糖無法被充分分解。未分解的乳糖在腸道內(nèi)會增加滲透壓，引起水分進入腸道，從而加重腹瀉。

牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪含量也相對較高，這些成分在腹瀉期間可能增加腸胃的負擔(dān)，不利于腸道的恢復(fù)。因此，從健康角度出發(fā)，拉肚子期間應(yīng)避免飲用牛奶，以免加重病情。

當(dāng)然，對于每個人來說，情況可能有所不同。有些人在腹瀉時飲用少量牛奶可能并不會出現(xiàn)不良反應(yīng)。但總體來說，為了保險起見，在拉肚子期間最好還是避免飲用牛奶，選擇其他更加溫和、易于消化的食物，如稀飯、面條等，以幫助腸道盡快恢復(fù)健康。

在拉肚子期間，除了避免飲用牛奶外，還應(yīng)注意補充水分和電解質(zhì)，以防脫水。如果癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。每個人的身體狀況不同，因此在飲食調(diào)整上，也應(yīng)根據(jù)個人情況來合理安排。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！