短期內(nèi)體重下降但不利于健康。

如果一個人一天只吃一頓飯，短期內(nèi)可能會出現(xiàn)體重下降的情況，但這種減重方式并不健康且難以持續(xù)。長時間如此，營養(yǎng)不良、身體機(jī)能下降等問題將逐漸顯現(xiàn)。

這種飲食模式不僅不能達(dá)到長期減肥的效果，而且可能引發(fā)一系列副作用。當(dāng)身體長時間處于饑餓狀態(tài)時，一旦恢復(fù)正常飲食，很容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，甚至體重可能超過減肥前的水平。

此外，每天只吃一頓飯會導(dǎo)致皮膚狀態(tài)惡化。由于營養(yǎng)攝入不足，特別是缺乏保護(hù)皮膚健康的維生素和礦物質(zhì)，皮膚可能會變得干燥、暗沉，整體氣色也會變差。

相比之下，世界衛(wèi)生組織推薦的每日三餐飲食模式更適合人體需求。按照早餐、午餐、晚餐3:4:3的營養(yǎng)比例分配，既能保證身體獲得充足的營養(yǎng)，又有助于維持健康的體重。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！