老年人補(bǔ)鈣，建議選擇含有維生素D的碳酸鈣片。

碳酸鈣的鈣含量較高，能夠滿足老年人的補(bǔ)鈣需求。而且，維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收，進(jìn)一步提高補(bǔ)鈣效果。對(duì)于老年人來說，由于年齡增長(zhǎng)和身體機(jī)能的下降，鈣的吸收能力會(huì)有所降低，因此含有維生素D的碳酸鈣片是更合適的選擇。

在選擇鈣片時(shí)，老年人還需要注意鈣片的劑型和口感。一般來說，咀嚼片或泡騰片更易于服用和吸收。此外，老年人可以選擇添加了鎂、鋅等礦物質(zhì)的鈣片，這些礦物質(zhì)也有助于維持骨骼健康。

除了服用鈣片外，老年人還可以通過飲食來補(bǔ)充鈣質(zhì)。例如，多喝牛奶、多吃豆制品、海產(chǎn)品等富含鈣的食物。同時(shí)，保持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和日照時(shí)間，也有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。

老年人在選擇鈣片時(shí)，應(yīng)考慮鈣含量、吸收利用率、劑型和口感等因素，并結(jié)合飲食和生活習(xí)慣來綜合調(diào)整補(bǔ)鈣方案。如有需要，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！