凱格爾運動產(chǎn)后多久可以做

發(fā)布時間： 2025-02-09 18:10:54

一般情況下，順產(chǎn)女性產(chǎn)后2-4周可開始做凱格爾運動，剖宮產(chǎn)女性產(chǎn)后4-6周可開始。

順產(chǎn)女性產(chǎn)后身體恢復速度相對較快。產(chǎn)后2-4周，若身體狀況良好，無惡露增多、傷口疼痛等異常表現(xiàn)，便可嘗試進行凱格爾運動。此階段產(chǎn)婦身體已有一定恢復基礎(chǔ)，開展凱格爾運動有助于促進盆底肌恢復，預(yù)防盆底功能障礙等問題。

剖宮產(chǎn)女性因腹部有傷口，恢復所需時間更多。通常產(chǎn)后4-6周，傷口基本愈合，身體也逐步恢復，此時可依據(jù)自身狀況開始凱格爾運動。不過，若產(chǎn)后發(fā)生感染、傷口愈合不佳等特殊情況，需推遲運動起始時間，具體應(yīng)遵循醫(yī)生建議，以此保障運動的安全與有效。

發(fā)布于：2025-02-09 18:10:54