食物維生素E含量排名榜：杏仁、菜籽油、杏子、菠菜、西紅柿、雞蛋黃等。

維生素E是一種重要的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。在我們?nèi)粘５娘嬍持?，有一些食物含有豐富的維生素E，下面將介紹一些常見食物的維生素E含量排名榜。

在所有食物中，杏仁是維生素E含量最豐富的食物之一。每100克的杏仁中含有26.2毫克的維生素E，這是其他食物很難超越的。菜籽油也是非常不錯(cuò)的選擇，每100克菜籽油中含有17毫克的維生素E。而在水果中，杏子的維生素E含量也相當(dāng)可觀，每100克杏子中含有4.3毫克的維生素E。

除了上述食物之外，還有一些常見的食物也含有一定量的維生素E。比如，菠菜每100克中含有2.1毫克的維生素E，而西紅柿中每100克含有0.5毫克的維生素E。雞蛋黃也是不錯(cuò)的維生素E來源，每100克雞蛋黃中含有4.9毫克的維生素E。

通過合理搭配這些食物，可以更好地保護(hù)我們的細(xì)胞，維護(hù)身體健康。希望以上信息對您有所幫助。

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