適合健康下午茶的食物有水果沙拉、全麥三明治、堅(jiān)果和酸奶。

水果沙拉是下午茶的理想選擇，因?yàn)樗让牢队纸】?。水果富含維生素和纖維，有助于提供能量并促進(jìn)消化。你可以選擇各種水果，如草莓、藍(lán)莓、香蕉和桃子，切成小塊混合在一起，再加上一些蜂蜜或檸檬汁，既清爽又滋味十足。

全麥三明治是另一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它提供了健康的碳水化合物和蛋白質(zhì)。你可以用全麥面包搭配新鮮蔬菜、瘦肉或低脂奶酪制作三明治。這樣的組合不僅美味，還能讓你在下午茶時(shí)感到飽腹和滿足。

堅(jiān)果和酸奶也是健康下午茶的不錯(cuò)選擇。堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，有助于提供長(zhǎng)效能量。而酸奶則含有豐富的蛋白質(zhì)和益生菌，有助于維持腸道健康。你可以選擇無(wú)糖或低糖的酸奶，并搭配一些堅(jiān)果或水果，既美味又有營(yíng)養(yǎng)。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！