補(bǔ)腦最快的食物營(yíng)養(yǎng)粥

發(fā)布時(shí)間： 2023-12-12 17:51:15

補(bǔ)腦最快的食物營(yíng)養(yǎng)粥有核桃芝麻粥以及魚(yú)頭補(bǔ)腦湯等。

1.核桃芝麻粥：核桃和芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育和提高記憶力。將核桃和芝麻磨碎，加入適量大米和水，煮至濃稠即可。

2.魚(yú)頭補(bǔ)腦湯：魚(yú)頭中含有豐富的DHA和蛋白質(zhì)，對(duì)補(bǔ)腦益智有很好的作用。將魚(yú)頭和豆腐、香菇等食材一起煮湯，加入適量鹽和姜片，煮至湯濃即可。

發(fā)布于：2023-12-12 17:51:15