糖尿病能吃什么水果

水果是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊徊糠?，但是糖尿病患者在選擇水果時(shí)需要注意控制攝入的糖分量，以避免血糖升高。

以下是適合糖尿病患者食用的水果：

1.草莓：草莓含有豐富的維生素C和多種抗氧化劑，同時(shí)富含纖維素，可降低血糖和膽固醇。每次食用建議不超過(guò)1杯（約150克）。

2.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和纖維素，在控制血糖方面具有良好的效果。每次食用建議不超過(guò)1/2杯（約75克）。

3.櫻桃：櫻桃富含各種礦物質(zhì)和維生素，還含有富含纖維素的果肉，每次食用建議不超過(guò)1/2杯（約75克）。

4.獼猴桃：獼猴桃的含糖量較低，富含維生素C、纖維素和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。每次食用建議不超過(guò)1個(gè)。

5.柑橘類(lèi)水果：柑橘類(lèi)水果如橙子、柚子等含有豐富的維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)低糖低脂，不能完全替代草莓、藍(lán)莓、櫻桃等水果的作用，每次食用建議不超過(guò)1個(gè)。

發(fā)布于：2023-06-18 19:43:29