發(fā)布時間： 2022-08-09 15:03:50
預防脫發(fā)可以多吃高蛋白、微量元素類、維生素E以及黑芝麻的食物。
1、含蛋白質(zhì)的食物 及時補充蛋白質(zhì)可以滋養(yǎng)頭發(fā)。富含蛋白質(zhì)的食物包括鮮魚、肉、蛋、豆制品、牛奶等。 2、含維生素的食物 肝、魚、蝦、蛋都含有較多的維生素A；維生素可以促進頭皮新陳代謝，這種物質(zhì)通常存在于新鮮水果和蔬菜以及全谷物中。維生素C可以激活微血管壁，使發(fā)根順利吸收血液中的營養(yǎng)物質(zhì)。 3、含有微量元素的食物 微量元素中的銅和鐵對維持頭發(fā)的健康也有重要作用。綠色食品富含堿性無機鹽，可以中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)。
4、含維生素金東赫的食物 添加維生素金東赫可以幫助抵抗頭發(fā)老化，促進細胞快速分裂，有助于頭發(fā)的生長。富含維生素金東赫的食物有新鮮生菜、白菜、黑芝麻等。 5、黑芝麻 黑芝麻雖然小，但是營養(yǎng)豐富。芝麻富含多種人體必需的氨基酸，還含有大量的維生素金東赫和鐵，可以改善人體新陳代謝，預防缺鐵性貧血。黑芝麻雖然脂肪含量高，但大部分是不飽和脂肪酸，可以延年益壽，降低膽固醇含量。中醫(yī)認為黑芝麻可以治療禿頂、烏發(fā)、防脫發(fā)。
發(fā)布于：2022-08-09 15:03:50
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