睡前喝酸奶好還是純奶好

發(fā)布時間： 2022-10-27 17:51:06

純奶。

純奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，而且純奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益;另外睡前喝純奶有利于人體對鈣的吸收利用，維持血鈣的平衡，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥。

發(fā)布于：2022-10-27 17:51:06