含維生素C的水果和蔬菜有草莓、橙子、檸檬、菠菜、西紅柿等。

維生素C是一種重要的營養(yǎng)素，對(duì)人體健康起著至關(guān)重要的作用。含有豐富維生素C的水果和蔬菜有很多種類，其中草莓是一種非常受歡迎的水果，每100克草莓中含有約60毫克的維生素C。橙子也是富含維生素C的水果之一，每個(gè)中等大小的橙子中含有大約70毫克的維生素C。檸檬是另一個(gè)富含維生素C的水果，每100克檸檬中含有大約53毫克的維生素C。

除了水果，一些蔬菜也含有豐富的維生素C。菠菜是一種常見的綠葉蔬菜，每100克菠菜中含有約28毫克的維生素C。西紅柿也是一種富含維生素C的蔬菜，每100克西紅柿中含有約23毫克的維生素C。

多吃含有豐富維生素C的水果和蔬菜對(duì)于保持健康非常重要。除了上述提到的草莓、橙子、檸檬、菠菜和西紅柿外，還有很多其他種類的水果和蔬菜也富含維生素C，人們可以根據(jù)自己的口味和喜好選擇適合自己的食物，以確保攝入足夠的維生素C。

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