發(fā)布時間： 2025-02-15 13:20:00
夜間難以入眠的原因是多方面的，主要涵蓋生理、心理以及環(huán)境等領(lǐng)域的因素。
從生理維度出發(fā)，不少疾病會致使夜間無法入睡。以心臟病為例，它可能誘發(fā)心悸癥狀，使得患者難以順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)；腸胃出現(xiàn)問題時，腹痛、腹脹等不適感隨之而來，對睡眠形成干擾。另外，內(nèi)分泌失調(diào)同樣不容忽視，像甲狀腺功能亢進(jìn)，由于甲狀腺激素分泌過量，會造成人體神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。再者，隨著年齡遞增，褪黑素分泌量逐步減少，睡眠質(zhì)量隨之降低，入睡難度加大。
心理層面的因素同樣舉足輕重。在日常生活中，壓力如影隨形，工作里的繁重任務(wù)、家庭內(nèi)的矛盾糾紛等，都會催生壓力，讓人精神緊繃，即便到了夜間，大腦也難以松弛下來，自然無法入睡。長期被焦慮、抑郁情緒籠罩，神經(jīng)系統(tǒng)功能會遭到破壞，睡眠節(jié)律被打亂。而且，過度聚焦睡眠問題，越是擔(dān)憂睡不著，反倒越難以成眠，陷入惡性循環(huán)。。
發(fā)布于：2025-02-15 13:20:00
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