發(fā)布時(shí)間： 2025-02-17 09:26:09
有人說蒸蘋果盡量少吃甚至最好不吃，主要和個人體質(zhì)以及食用方式密切相關(guān)。
對于血糖高的人群而言，蒸蘋果過程中，部分碳水化合物會轉(zhuǎn)化為更容易被吸收的糖分。食用后，血糖會迅速上升，這對血糖的穩(wěn)定控制極為不利，所以這類人群要謹(jǐn)慎食用蒸蘋果。
蘋果蒸熟后，果酸等成分會發(fā)生變化，對腸胃有一定的收斂作用。對于腸胃功能正常的人來說，吃蒸蘋果不會有太大問題。但本身就存在便秘問題的人，吃多了蒸蘋果，便秘情況可能會加重，腸道負(fù)擔(dān)也會明顯增加。
要是在蒸蘋果時(shí)添加了大量的糖，熱量會大幅升高。經(jīng)常食用這樣的蒸蘋果，容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，進(jìn)而增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。所以，不是所有人都適合大量食用蒸蘋果，要根據(jù)自身身體狀況來決定食用量。
發(fā)布于：2025-02-17 09:26:09
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