發(fā)布時間： 2025-02-15 15:04:29
偶爾短期失眠不建議吃安眠藥，長期慢性失眠在醫(yī)生指導(dǎo)下可以吃。
如果只是偶爾因?yàn)樘厥馇闆r，如面臨重大考試、生活突發(fā)變故，精神處于高度緊張狀態(tài)而失眠，不建議馬上服用安眠藥。此時大腦興奮只是暫時的，可先嘗試自我調(diào)節(jié)，睡前做簡單的放松運(yùn)動，像拉伸四肢，讓身體舒緩下來；或是喝一小杯溫牛奶，利用其中的色氨酸幫助平復(fù)情緒。這些非藥物手段往往就能讓緊繃的神經(jīng)松弛，安然入睡，而且能避免安眠藥帶來的諸如次日困倦、頭暈等副作用。
然而，對于長期遭受失眠困擾，連續(xù)多周甚至數(shù)月都難以擁有良好睡眠，白天精神萎靡、工作生活大受影響的人來說，就需要就醫(yī)診斷。若醫(yī)生判斷確有必要，會根據(jù)具體病情開出如佐匹克隆、阿普唑侖等安眠藥?；颊弑仨殗?yán)格遵照醫(yī)囑服用，從低劑量起始，用藥期間留意身體的細(xì)微變化，定期復(fù)查，讓安眠藥在安全可控的范圍內(nèi)發(fā)揮助眠功效，逐步改善睡眠狀況。
發(fā)布于：2025-02-15 15:04:29
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