發(fā)布時間： 2025-04-30 17:00:12
羅漢果泡水需控溫、適量、分次沖泡。
將干羅漢果掰成四瓣或小塊，取1/4至1/2個放入杯中，注入80℃左右熱水，蓋蓋燜泡5-10分鐘即可飲用。首次沖泡后茶湯呈琥珀色為佳，苦澀味過重則因浸泡過度。羅漢果耐泡性較強，可續(xù)水2-3次，后續(xù)沖泡時間適當延長至15分鐘以內(nèi)，但不宜超過30分鐘以免有效成分流失。搭配少量枸杞或菊花同泡，能提升清熱潤喉效果，同時平衡甜膩口感。
選擇時優(yōu)先完整無破損的優(yōu)質(zhì)羅漢果，表皮絨毛豐富、敲擊聲清脆者為佳。脾胃虛寒者建議搭配陳皮或姜片以中和寒性，糖尿病人群每日用量不超過1/4個。新鮮羅漢果市面較少見，日常多用干燥果實，存放時注意防潮避光。長期飲用需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整頻率，咽喉不適時可短期增加用量，健康狀態(tài)下以每周3-4次為宜。
發(fā)布于：2025-04-30 17:00:12
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