200-300卡路里。

慢走一小時消耗多少脂肪？慢走一小時消耗的脂肪取決于個人的身體狀況、步行速度和其他因素。一般來說，慢走一小時可以消耗約200-300卡路里的熱量，其中大部分來自脂肪。然而，這個數(shù)字并不是固定的，因為每個人的身體代謝率和運動強度都不同。

要更準確地計算慢走一小時消耗的脂肪量，可以根據(jù)個人的體重和步行速度來估算。一般來說，一個普通體重的成年人慢走一小時大約可以消耗150-200卡路里的脂肪。如果增加步行速度或者增加行走時間，消耗的脂肪量可能會更多。

慢走一小時消耗的脂肪量也受到飲食習慣、睡眠質量和其他生活方式的影響。如果想要減少體內脂肪含量，除了運動外，還需要注意飲食均衡、保持良好的睡眠習慣和適當?shù)男菹ⅰ?/p>

慢走一小時可以幫助消耗一定量的脂肪，但要想達到明顯的減脂效果，還需要結合其他健康的生活方式。定期運動、合理飲食和良好的生活習慣是減肥減脂的關鍵，慢走只是其中的一部分。因此，要想有效減脂，需要綜合考慮多方面因素，而不是只依靠慢走一小時這一項運動。

內容僅供參考，不作為治療建議！