發(fā)布時(shí)間： 2025-02-16 18:06:51
孩子不高別著急，可從營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等多方面入手改善。
營養(yǎng)方面，要保證孩子飲食均衡。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體生長的重要原料。同時(shí)，蔬菜水果也不能少，像蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)，能為孩子成長提供全面營養(yǎng)。
運(yùn)動對孩子長高很關(guān)鍵。跳繩、籃球等跳躍性運(yùn)動能刺激骨骼生長，每天讓孩子堅(jiān)持運(yùn)動30分鐘到1小時(shí)，長期堅(jiān)持，有助于骨骼發(fā)育。
睡眠也不容忽視，生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，一般幼兒需要10-12小時(shí)睡眠，小學(xué)生需要9-11小時(shí)，中學(xué)生需要8-10小時(shí)。
發(fā)布于：2025-02-16 18:06:51
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