三天內(nèi)只吃蘋(píng)果減肥真的有效嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-21 15:52:42

三天內(nèi)只吃蘋(píng)果減肥真的有效，但是不建議以這種方法減肥。

首先，三天只吃蘋(píng)果相當(dāng)于節(jié)食。人肯定會(huì)覺(jué)得很餓，會(huì)導(dǎo)致很不舒服的感覺(jué)。三天只吃蘋(píng)果，沒(méi)有其他食物攝入，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，很多只能從食物中獲得的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源被切斷，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，比如臉色不好，皮膚粗糙，缺乏彈性，疲勞，精神疲勞。在不吃晚餐和他的食物的前提下，空腹減肥很容易帶來(lái)反彈效應(yīng)。三天后，只要恢復(fù)飲食，就很容易反彈。

三天吃蘋(píng)果是基于日本禁食療法中的果蔬法。這個(gè)方法可以打開(kāi)第二營(yíng)養(yǎng)系統(tǒng)消耗脂肪，三天瘦一斤，很容易。因?yàn)檫@種方法屬于節(jié)食，開(kāi)啟第二營(yíng)養(yǎng)系統(tǒng)消耗脂肪，所以相對(duì)安全。但是也會(huì)有隱患的，不能太心急，不能一步到位的開(kāi)始一天三個(gè)蘋(píng)果療法，這將是極其危險(xiǎn)的。由淺入深是個(gè)不錯(cuò)的策略。不過(guò)這種禁食療法也要由淺入深，否則得不償失。綜上所述，我們推薦科學(xué)規(guī)范的飲食控制來(lái)減脂。

發(fā)布于：2022-07-21 15:52:42