蝦青素的含量多少為宜

發(fā)布時(shí)間： 2023-11-11 16:54:40

蝦青素的攝入量應(yīng)該因人而異。

蝦青素的含量主要取決于食物來源。一般來說，蝦青素含量較高的食物有紅色和橙色的水果和蔬菜，如紅葡萄、西紅柿、胡蘿卜等。此外，蝦、蟹、龍蝦等海鮮也是蝦青素的良好來源。成年人每天需要攝入2-4毫克的蝦青素。但是，對(duì)于某些特定人群，如老年人、吸煙者、飲酒者等，蝦青素的需求量可能會(huì)更高。此外，孕婦和哺乳期婦女應(yīng)該咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行攝入。

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