隨著2020年的夏季漸漸升溫，三伏天也如期而至。今年的三伏天時段已確定為陽歷7月16日至8月24日，歷時四十天，同樣包含初伏、中伏、末伏三個階段。

首先，伏前預(yù)熱灸的時間為7月6日至7月15日，這是為即將到來的三伏天做好身體準(zhǔn)備的階段。艾灸的溫?zé)嵝?yīng)能夠幫助身體逐漸適應(yīng)即將到來的高溫天氣，起到預(yù)熱的效果。

進(jìn)入初伏，7月16日至7月25日是初伏灸的最佳時期。此時，氣溫逐漸攀升，人體的陽氣也最為旺盛，艾灸能夠有效地疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散體內(nèi)寒氣。

中伏灸的時間則落在7月26日至8月14日。這一階段，氣溫達(dá)到高峰，人體容易出現(xiàn)疲倦、食欲不振等癥狀。此時進(jìn)行艾灸，可以幫助調(diào)理脾胃、提振精神。

到了末伏，也就是8月15日至8月24日，雖然氣溫開始回落，但仍然是艾灸的好時機(jī)。此時進(jìn)行末伏灸，能夠鞏固前期的艾灸效果，同時幫助身體適應(yīng)季節(jié)的變化。

最后，伏后加強(qiáng)灸的時間為8月25日至9月3日。雖然三伏天已經(jīng)結(jié)束，但艾灸的調(diào)理作用仍然不可忽視。這一階段的艾灸主要是為了鞏固三伏天的艾灸成果，幫助身體更好地過渡到秋季。

選擇合適的時間進(jìn)行艾灸，能夠更好地發(fā)揮其保健、調(diào)理的效果。在三伏天這個特殊的時期，艾灸更是成為了許多人養(yǎng)生的首選。

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