降糖吃什么水果和蔬菜好

發(fā)布時(shí)間： 2023-03-30 15:31:00

以下是一些適合糖尿病人群的水果和蔬菜：

1.水果：獼猴桃、蘋果、柚子、橙子、櫻桃、西瓜等。這些水果都富含維生素C和食物纖維，能幫助降低血糖。

2.蔬菜：苦瓜、洋蔥、南瓜、黃瓜、茄子、菠菜、豆角、芹菜等。這些蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)含有較少的碳水化合物，能夠幫助穩(wěn)定血糖。

需要注意的是，糖尿病患者在選擇水果和蔬菜時(shí)，應(yīng)選擇低糖、低脂、低熱量的食物，控制攝入量，以便更好地管理血糖。此外，患者應(yīng)根據(jù)自己的身體情況和醫(yī)生的指導(dǎo)，在日常飲食中適量攝入各種營(yíng)養(yǎng)素。

發(fā)布于：2023-03-30 15:31:00