運動之前吃。

運動之前吃減肥餐有助于提供足夠的能量和營養(yǎng)，以支持運動過程中的身體活動。如果在運動前不吃東西，身體可能會缺乏能量，導致運動時感到疲倦和無力。此外，適當?shù)娘嬍晨梢蕴岣哌\動表現(xiàn)，增加耐力和力量，從而更有效地燃燒卡路里和脂肪。

運動前吃減肥餐還可以幫助控制饑餓感。如果在運動前吃了一頓均衡的餐食，身體會感到飽腹，減少在運動過程中的食欲和對高熱量食物的渴望。這有助于避免運動后過度進食，從而減少攝入的熱量，有利于減肥和保持健康的飲食習慣。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！