鍛煉腹肌后肚子反而顯得鼓脹，可能是因?yàn)榧∪獬霈F(xiàn)短暫充血、不注意飲食控制。

一方面，每次腹肌鍛煉之后，肌肉會(huì)出現(xiàn)短暫的充血效果。就像鍛煉其他身體部位如手臂或大腿后，局部會(huì)有明顯的變大現(xiàn)象一樣，這是完全正常的生理反應(yīng)。這種充血狀態(tài)通常會(huì)在鍛煉后的三天內(nèi)自然消退，肌肉也會(huì)逐漸恢復(fù)到正常的大小。

另一方面，飲食在塑造腹肌過程中扮演著至關(guān)重要的角色。盡管腹肌鍛煉能夠幫助增強(qiáng)和塑造腹部肌肉，但如果不注意飲食控制，尤其是在鍛煉后攝入過多的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，這些食物中的脂肪就有可能在腹部堆積起來。這樣一來，即使腹部肌肉得到了增強(qiáng)，腰腹的圍度卻可能因?yàn)橹镜亩逊e而增大，從而在視覺上給人一種“變胖”的錯(cuò)覺。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！