多囊卵巢綜合癥（PCOS）的飲食宜忌對(duì)于管理這一病癥至關(guān)重要。簡而言之，宜選擇低糖、高纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，忌高糖、高脂和過度加工食品。

首先，多囊卵巢患者應(yīng)該增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。這些食物富含纖維，有助于控制血糖水平，減少胰島素抵抗，從而緩解PCOS癥狀。例如，燕麥、糙米、綠葉蔬菜、豆類等都是不錯(cuò)的選擇。

其次，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源如瘦肉、魚、禽類、低脂奶制品和豆類，可以幫助維持肌肉量，促進(jìn)飽腹感，并有助于激素平衡。多囊卵巢患者應(yīng)盡量避免高脂肪的紅肉和加工肉類。

此外，患者應(yīng)該限制高糖食物的攝入，如糖果、甜飲料和糕點(diǎn)。高糖飲食會(huì)導(dǎo)致血糖急劇上升，加重胰島素抵抗，進(jìn)而加劇PCOS的癥狀。同樣，過度加工食品往往含有高量的不健康脂肪、鹽和添加劑，也應(yīng)盡量避免。

多囊卵巢綜合癥的飲食管理應(yīng)以均衡、多樣化和營養(yǎng)豐富為原則，避免不良飲食習(xí)慣，以改善健康狀況并提高生活質(zhì)量。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！