發(fā)布時間： 2023-04-21 16:23:00
如果血糖高，應該注意飲食和生活方式的調(diào)整，適當控制飲食并增加運動，同時在醫(yī)生的指導下考慮藥物治療。以下是一些降低血糖的食物和方法：
1、食用低糖食物
應該少吃高糖分和高脂肪食物，如糖果、蛋糕、巧克力等甜食、油膩、深色炸物等食品。應該選擇富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、全麥面包等。其中，鮮棗、苦瓜、豆腐、燕麥、紅薯、黑木耳等食物有一定的降糖作用，可以適量食用。
2、控制飲食量及餐次
每餐應該控制飲食量，適量攝入低糖食物，達到營養(yǎng)均衡和穩(wěn)定血糖的目的。應該保持規(guī)律的進食時間和飲水量，多餐少食可穩(wěn)定血糖，并降低饑餓感。
3、增加運動量
增加適量的運動量可以提高身體的敏感性，促進胰島素的分泌，從而降低血糖?？梢赃m當?shù)脑黾硬叫?、慢跑、騎車等運動時間，達到科學減肥，保持健康的目的。
需要注意的是，血糖高一定要及時就醫(yī)，遵照醫(yī)生建議進行藥物治療并進行必要的飲食、運動等措施，不要使用一些不確定的方法降低血糖，以免延誤病情。
發(fā)布于：2023-04-21 16:28:51
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