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發(fā)布時(shí)間： 2025-05-07 11:20:35

口臭人群可常喝健脾祛濕、清熱降火的養(yǎng)生粥。

薏米蓮子粥適合脾胃濕熱型口臭。將炒制過(guò)的薏米與去芯蓮子按2:1比例搭配，小火慢熬1小時(shí)至米粒開(kāi)花，薏米中的薏苡仁酯能促進(jìn)消化液分泌，蓮子多酚可抑制口腔細(xì)菌。晨起空腹食用時(shí)加半勺蜂蜜，既能中和胃酸，又能通過(guò)膳食纖維吸附腸道腐敗物質(zhì)，減少胺類氣體產(chǎn)生。

銀耳百合粥對(duì)陰虛火旺型口臭有益。泡發(fā)的銀耳撕成小朵與鮮百合同煮，黏液蛋白可修復(fù)口腔黏膜，百合生物堿能鎮(zhèn)靜交感神經(jīng)，減少焦慮引發(fā)的口苦口干。秋冬季可加入5顆去核紅棗，增強(qiáng)養(yǎng)血安神效果。煮粥時(shí)水量控制在食材的8倍，文火燉煮40分鐘至膠質(zhì)析出，每周食用3次有助于維持口腔濕潤(rùn)環(huán)境。

發(fā)布于：2025-05-07 11:20:35