魚(yú)油卵磷脂的正確吃法 魚(yú)油卵磷脂的功效

魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含蛋白質(zhì)，磷脂，對(duì)人體非常有好處。故而營(yíng)養(yǎng)師建議人一周至少要吃1-2次的魚(yú)肉。魚(yú)油顧名思義，其肯定是從魚(yú)身上提取出來(lái)的。卵磷脂是我們?nèi)粘５慕蟹?，其學(xué)名為磷脂酰膽堿，屬于高級(jí)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)素。那么魚(yú)油卵磷脂的正確吃法你了解嗎？一起來(lái)看一下吧。

魚(yú)油卵磷脂的正確吃法

毋庸置疑，魚(yú)油和卵磷脂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高，對(duì)人體都非常有好處。但是其實(shí)如果將這二者搭配起來(lái)吃，是可以達(dá)到一加一大于二的效果的。這主要是魚(yú)油是血管的清道夫，顧名思義，這說(shuō)明魚(yú)油的主要功效是清血管，將血管中多余的油脂垃圾集中起來(lái)；而卵磷脂是車(chē)夫，能夠?qū)Ⅳ~(yú)油清掃出來(lái)的血管垃圾運(yùn)走。這就是為什么魚(yú)油和卵磷脂搭配食用可以達(dá)到一加一大于二的效果。

以上就是魚(yú)油卵磷脂的正確吃法的相關(guān)內(nèi)容，相信看到這，大家都清楚了如何吃才能發(fā)揮魚(yú)油和卵磷脂的最大功效了?？偟膩?lái)說(shuō)，魚(yú)油搭配卵磷脂吃，其所發(fā)揮的功效比單獨(dú)吃這兩者要大的多，其降低膽固醇，降血脂的功效將會(huì)更顯著。