維C吃多了對身體不好嗎？
回復(fù)時間：2017-01-17 02:59:22
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生素C制劑現(xiàn)在用得很廣泛，但是如果大量服用，每日超過2000毫克，就有可能引起胃痛和腸功能失調(diào)。同時，大量服用維生素C還會影響紅細胞的產(chǎn)生，使人身體虛弱、疲勞。 很多人誤認為服用維生素C制劑與食用含維生素C食物的效果一樣，事實上，天然食物中所含的維生素C與人工合成的維生素C是不一樣的。在水果和蔬菜中，天然維生素C是以抗壞血酸和蕓香甙共同協(xié)助抗壞血酸發(fā)揮作用的，而人工合成的維生素C是純藥物制劑，在效果上遠不如天然維生素C。此外，服用合成制劑往往用量較大，若長期服用可在體內(nèi)形成草酸，有可能造成腎結(jié)石，那樣不就更麻煩了嗎。相反，水果、蔬菜中的維生素C，不會導(dǎo)致尿液中草酸含量過高。因此，盡量從食物中補充維C才是最好的辦法，盡量不要用維生素C替代水果、蔬菜。
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回答時間：2017-01-17 03:01:22
