運動中補糖有什么好處？

回復時間：2017-01-12 01:29:02 365次

運動中應該補充足夠的糖，可以喝5%-10%的葡萄糖或蔗糖溶液，或者運動飲料。運動中補糖主要的目的是減少肌肉的分解。另外，補糖還可以提高運動持續(xù)時間，延緩疲勞出現。足夠的碳水化合物對健美訓練和肌肉增長至關重要。

內容僅供參考 回答時間：2017-01-12 01:31:02

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