怎樣做不會失眠?

回復時間:2016-02-03 04:10:03 26次

為有效助眠,平時有午睡習慣的朋友,可以在中午安排一些活動,而不要再午睡,以免晚上無法入睡。同時,要爭取在22:30分前上床,睡前按上述技巧做好睡前準備,并在上床前上衛(wèi)生間排空大小便,為有效入睡做好一切準備

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2016-02-03 04:12:03

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