有助安神助眠的食品有哪些？

回復(fù)時間：2016-02-03 04:09:48 64次

安神助眠的食品： 既然遇到了失眠這個問題，就得要通過食用安神助眠的食品來助眠，可以食用桂圓、蓮子、芝麻、核桃、牛奶、豆?jié){、黑豆、紅棗、百合、枸杞、蜂蜜等食物讓自己安神，從而達到助眠的效果。當然我的建議是睡前吃一根香蕉或者喝上一杯蜂蜜水，這可是我有效助眠的方法。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2016-02-03 04:11:48

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