40歲的更年期女性要增加鈣鐵攝入量？

回復(fù)時(shí)間：2016-01-25 07:04:30 106次

更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經(jīng)、肌肉的興奮性。因此，更年期婦女要經(jīng)常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少于1000毫克。此外也可選擇相關(guān)的保健品來(lái)調(diào)養(yǎng)，比如：美國(guó)優(yōu)莎娜(USANA)婦康寧【美國(guó)版】。

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